Јога за Деца

7 Август 2012

Јога помага на многу луѓе во ова време на брза живот и постојана стрес, одржување на вашиот физичко и ментално здравје. Подолу е текстот подготвени од страна на нашиот соработник, Маја Kokotović, придобивките на јога за деца.

Јогата е на науката и филозофијата на правото живеење. Тоа беше пред илјадници години во Индија. Зборот Јога значи единство и средства за балансирање на усогласување и телото, умот и емоциите. Тоа се остварува од вршење на asana (комфорно и фирма стоење), pranayama (контрола на виталната и менталната енергија во телото), мудар (физички и ментални ставови), bandha (контракција во рамките на одредени делови на телото), shatkarmi (тело чистење техники) и медитација.

Денес, децата на светот е зафатен, полн со обврски, дополнителни активности и видео игри. Сето ова може да биде стресна и негативно влијае на детето. Јога во голема мера може да помогне во намалувањето на притисоци и тензии, а исто така позитивно да влијаат на развојот на детето. Како да?

Таа им помага на децата да дише правилно, што е многу важно, затоа што на овој начин ја зголемува количината на кислород, кои доаѓаат во мозокот, и тоа ја подобрува концентрацијата и учењето. Притоа охрабрува длабока релаксација која им помага да се смири и да се релаксираат.

Покрај тоа, јога и позитивно влијание врз свеста на положба на телото, со користење на бавно движење на внимание се фокусираше на мускули. Истегнување и доведување на телото во правилна позиција, и ја зајакнува својата структура. Вршење на различни позиции, се зголемува мускулната сила, опсег на движење и флексибилност.

Исто така, јога не поттикне натпреварувачки дух, се разликуваат од другите спортови. Додека ние се направи јога и ние се фокусиравме само на себе, а не да се натпреваруваат со никого, ниту пак е од суштинско значење за да се постигне добар резултат. Само резултат на тоа што е важно е да се чувствуваат добро, дека ние pozitnivne полн со енергија и подготвена за нови предизвици и победи.

Сега дека ние сме запознаени со концептот на јога и неговите благодети се реализираат, тоа е време да се види како да се имплементира во секојдневните активности

Едноставни јога игри. На пример, децата треба да се лажни дрва во шумата, па тие заземаат позицијата на дрво со рацете над главата и нозете надополни. Ова е вежба за концентрација и рамнотежата. Погледнете кој се уште може да биде во оваа позиција, но не ви се прави децата да биде премногу долго во оваа позиција. Можете да ги користите вашата фантазија и да се создаде ветрот што ќе се наведнуваат на дрвја и карпи.

Работат држењето на телото за време на раскажување. Додека зборуваме на децата една приказна во врска со животните, на пример, секој пат кога ќе се направи една мачка децата треба да го преземе позицијата на мачка.
Во јога, постојат голем број на интересни имиња претставуваат. Бидете креативни и да ги поврзете на различни пози со елементи на приказната. На овој начин, освен дека децата вежба, тие учат низ приказните на човечките вредности и соодветно однесување модели.

Релаксирање пред попладне дремат или спиење - детето треба да лежи назад на МАТ со кои се соочува вашите дланки нагоре. Некои ги затвораат очите и замислете дека на плажа. Поттикне правилно дишење со кажување на детето на вдишување стомакот се крева и ја крева стомакот како што дишат. Користат шарени слики за да го дополни она што детето гледа, слуша и чувствува на плажа.

Ако сето ова звучи интересно, можете да направите убаво летно време и тргна со нивното дете да Ада, каде во Јога парк организира бесплатен јога часови во недела во 17 часот. Повеќе информации може да се најде на веб-сајтот www.yogasavezsrbije.com .

Пробајте го ова, не чини ништо, а може да се добие многу!