Elisaveta: ISHRANA -PRODUKTI

Hrana, Kalorije, Luk, Voće & Povrće, Zdravlje

11. Oct 2012.

Ukratko o crvenom luku: Tri jednostavna a odlična razloga da ga jedete kad poželite

Namirnica koje je osnov mnogim jelima ima vrijednost za naše zdravlje koju često potcjenjujemo. Jednostavno, nećete pogriješiti ako ga koristite što više. Evo 3 osnovna razloga:

Prvi

Prvo što trebate znati jeste da je crveni luk namirnica koja je bogata vitaminima i mineralima, kalijem, natrijem, željezom, sumporom, fosfatom, a pomaže cirkulaciju krvi i smanjuje loš holesterol.

Drugi

Zbog sastava, crveni luk ima snažno antibakterijsko i antivirusno djelovanje, jača imunitet i pročišćava organizam, te blagotvorno djeluje kod liječenja gripe i prehlade kao i kod drugih problema vezanih uz dišne puteve, a neka od istraživanja potvrdila su da može pomoći u borbi protiv raka debelog crijeva.
Pročitajte još: Često nam suze poteku zbog ove namirnice, ali da samo znate koliko je zdrava …

Treći

Crveni luk je niske kalorijske vrijednosti: U 100 g crvenog luka leži samo 35 kalorija. Voda čini 91% luka, dok na ugljikohidrate u luku, od kojih dolazi 90% ovih kalorija, otpada 7,2%, na masti 0,1%, proteine 1,2% i na sirova vlakna 1,2%.

(Namirnice.ba)